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          小喬影院胃口變差怎麼辦?如何重振食欲

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            原標題:胃口變差怎麼辦?如何重振食欲

            來大逆天邪神醫凌然源:上海中醫藥大學

            人進入老年以後,食欲開始消退,胃口逐漸變差,味覺系統也越來越不敏感,這究竟是什麼原因呢?對於胃口不好的老年人,有哪些辦法可以重振食欲?接下來向大傢介紹。

            現代醫學研究發現,與中青年時期相比,老年人身體功能出現不同程度的衰退,如牙齒缺損、心腦功能衰退、視覺和聽覺及味覺等感官反應遲鈍、咀嚼和消化能力下降、酶活性和激素水平異常、肌肉萎縮、瘦體組織量、運動量減少等。

            這些變化可明顯影響老年人食物攝取,也影響著老年人的食欲。盡管食欲降低是人體衰老自然進程中的具體表現癥狀之一,但也是有許多方法來延緩食欲的衰老進程的。

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            飲食要既清淡又可口

            老年人經常會吃一些清淡的食物,但是時間一長會讓人感覺沒有胃口。清淡的飲食固然有助於老人消化,但也要經常給他們做一些特別的色澤鮮亮、順口的食物刺激味蕾等感覺器官,促進食欲。亂小說目錄做菜時在水煮的食物上淋上些汁,這樣甜味和咸味九久愛視頻精品香蕉隻淺淺附在食物表面,既可以滿足舌頭的欲望,也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

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            食物夢幻西遊要細軟

            制作時將食物切小切碎,或延長烹調時間;色網站大全肉類食物可切成肉絲或肉片後烹飪,也可剁碎成肉糜制作成肉丸食用;魚蝦類可做成魚片、魚丸、魚羹等;堅果、雜糧等堅硬食物可碾碎成粉末或細小顆粒食用,如芝麻粉、核桃粉等;質地較硬的水果或蔬菜可粉碎榨汁食用;多采用燉、煮、蒸、燴、燜、燒等烹調方法,少煎炸和熏烤等。

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            進盜墓筆記食要細嚼慢咽

            通過牙齒細嚼,將食物嚼細磨碎,使食物有很大面積與唾液充分接觸,促進消化,減輕胃腸負擔,細嚼可以促進唾液分泌,老年人味覺敏感性顯著下降,細嚼慢咽可以幫助老年人味覺器官充分發揮作用,提高味覺感受,還可以使咀嚼肌得到更多鍛煉,並有助於刺激天天在線看片胃腸道消化液的分泌。

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            餐前少量飲酒